Sente-se diante do espelho abra bem a boca e ponha a língua projetada ao máximo para fora. Compare o que você vê com as figuras acima. Estudos mostram que um escore alto da escala de Mallampati, associado à obstrução nasal, agrava o risco para a Síndrome da Apnéia Obstrutiva do Sono. É possível ampliar o espaço aéreo dentro da cavidade oral através de exercícios Fonoaudiológicos para o palato, língua, lábios e bochechas. Esses exercícios diminuem a flacidez que provoca o estreitamento e até a obstrução da passagem do ar durante o sono.